Znaleziono 4 wyniki
- 25 września 2020, 12:21
- Forum: KĄCIK SPORTÓW WSZELAKICH
- Temat: Długie schodzenie z gór a ból ud
- Odpowiedzi: 4
- Odsłony: 5873
Re: Długie schodzenie z gór a ból ud
:) Domniemam zatem iż też nie ważysz mało ;) Pozostaje trenować schodzenie z jakiejś górki z plecakiem ważącym 5 - 10kg ( jeśli ktoś ma taką górkę w pobliżu ) 2 - 3 x w tygodniu, w myśl zasady - trenuj to do czego ci to będzie później potrzebne i tak np na DOBRYCH kursach samoobrony ucza konfrontacj...
- 24 września 2020, 8:49
- Forum: KĄCIK SPORTÓW WSZELAKICH
- Temat: Długie schodzenie z gór a ból ud
- Odpowiedzi: 4
- Odsłony: 5873
Re: Długie schodzenie z gór a ból ud
Dzięki, tylko , że ja własnie wiem że permanentnie musze je trenować. Pytanie moje dotyczyło jakie to maja być ćwiczenia? Jak narazie to wydaje mi sie że: 1. Wypady nogą w przód i półprzysiad. 2. Przysiady z obciążeniem ok 20kg - ciężar taki mały dlatego bo chce wyrobić wytrzymałośc ud a nie siłe cz...
- 21 września 2020, 15:36
- Forum: KĄCIK SPORTÓW WSZELAKICH
- Temat: Długie schodzenie z gór a ból ud
- Odpowiedzi: 4
- Odsłony: 5873
Długie schodzenie z gór a ból ud
Witam. Mam takie pytanie: Co i jak trenować żeby wzmocnić mięśnie czworogłowe ud specjalnie pod kątem wzmocnienia ich podczas długich zejść z góry ? Opcja nr 2. Jakie akcesoria kupić żeby odciążyć te mięśnia czworogłowe ud , wiadomo że nr 1 to kijki trekingowe. Słyszałem też kiedyś o specjalnych opa...
- 21 września 2020, 10:14
- Forum: PRZEDSTAW SIĘ...
- Temat: PRZEDSTAW SIĘ - napisz kilka słów o sobie...
- Odpowiedzi: 6499
- Odsłony: 815227
Re: PRZEDSTAW SIĘ - napisz kilka słów o sobie...
Witam! Jestem Yourofsky :) Po górach zacząłem chodzić w podstawówce w klasie sportowej - siatkówka. Jeździlismy w góry na obozy kondycyjne kilka razy w roku po 3 - 5 dni. Jednak moja PRAWDZIWA PRZYGODA Z GÓRAMI zaczęła sie gdy miałem 16 lat i zacząłem chodzić po górach w mniejszym gronie, na własna ...